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36岁了，以前不怎么锻炼，有什么锻炼方法推荐吗？过了45岁，哪些事是“禁忌”，最好别做？36周脐带绕颈两周怎么办？怀孕36周胎儿头朝上做体操还可以矫正吗孕36周胎位不正还有机会转过来吗36岁了，以前不怎么锻炼，有什么锻炼方法推荐吗？推荐练八段锦。理由：适合任何人，容易上手，动作科学，不受场地限制，对全身各部位都能锻炼到。
八段锦起源很早，早到什么时候我就不考证了，反正起码有几百年历史了。它是以中医理论为基础，借鉴武术动作，相当于气功中的动功，但不用学深奥的气功理论，像做体操一样做就完了。它的每个动作调理不同部位。如果认认真真练一套大约要十五分钟，做到位会微微出汗。
为了凑字数，再多说几句。它由八个动作组成，做得规范的话每个动作之间是连贯的，像太极拳，但比太极拳简单很多。如能长期坚持，锻炼效果应该不比太极差。
下面具体看下是哪八个动作：
一是双手托天理三焦。两手在胸前交叉，尽量向上伸。促进内脏的活动，调理“三焦”（可以理解为人体躯干的三个空间）。
二是左右开弓似射雕。马步，两手做拉弓射箭状。
三是调理脾胃需单举。两手一上一下，调理脾胃。
四是五劳七伤往后瞧。身体左顾右盼，主治身体损伤。“五劳七伤”总是让我想到《倚天屠龙记》里的七伤拳。
五是摇头摆尾去心火。调理心火盛。
六是双手攀足固肾腰。如果觉得腰酸背痛，可以多做这个动作。
七是攒拳怒目增气力。马步冲拳，配合眼部运动。我说八段锦可以锻炼全身，这个动作就有体现。用力睁眼的动作连五官也练到了。
八是背后七颠百病消。最简单的动作，只须踮起脚尖再落下。号称“百病消”，作用不可小觑。
过了45岁，哪些事是“禁忌”，最好别做？1，不要买房子，要不然还房贷到80岁。
2，不要“生”孩子，以后孩子20岁了，自己也快70岁，而且还要买车买房给娶媳妇。
3，戒烟戒酒，不浪费钱又对身体不好。
4，45岁就要每一年体检，这是花小钱去预防一些无形中的毛病，就怕拖成大病，那就是花大钱的时候。
5，45岁就不能和异性暧昧不清，那样只会毁了眼前一切和幸福家庭，很容易孤独终老。
6，45岁就不要离婚，毕竟这个年龄再婚也是很难，真的很有可能孤独终老。
7，45岁就不要冲动去创业，就怕到头来是一场空，生活是失去了希望，剩下来的就不知道怎么面对。
8，45岁还是要孝顺父母，毕竟他们年龄也大了，留给彼此时间都不多，有时候说离开就会离开，不要让自己留下一辈子挥之不去的遗憾。
9，45岁还是要规划好自己的人生，其实留给自己可以奋斗的时间也不多了，有能力还是要在努力一下，不留下遗憾。
10，45岁就该好好对妻子，只因上半生操劳过度，然后下半生就要靠妻子照顾了，毕竟身体会大不如前，甚至是越来越糟糕。
11，45岁就要爱好自己，毕竟人生还是自己的，好好爱自己是没错的，不留下太多遗憾。
12，45岁就要教育好子女，只有他们懂事了，自己才能不用操心，而且以后养老生活也有保证。
13，45岁就要想好退路，毕竟这年龄到了以后，体力活越来越干不动了，还是要想好以后的日子与赚钱，这样才能不慌不忙。
14，45岁就要坚持读书下去，只有思想改变了，人生也就会得到很大的改变，不要因为任何理由而停止读书。
15，45岁就要锻炼身体，这才是最好的保健品，而且不用花钱，完全靠自律，将来的你真不会后悔，身体也会比同龄人好。
16，45岁还是要为子女多多操心婚事，始终要早点结婚，要不然以后结婚会越来越难，甚至孤独终老。
17，45岁就要始终坚持节约，只有这样子做，生活才一直有钱花与看到钱，有钱也就有着底气、自信。
18，45岁就不要再做老好人，其实这样的人生没意义，始终还是要为自己而活着，不留下任何遗憾。
19，45岁就不能让家庭陷入内耗，那样是彼此人累心更累，最终家庭、感情散了与冷漠。
20，45岁就要及时停止无用社交、酒0局，到了这个年龄的人，这么做已经没有多大意义，更多还是浪费时间和精力。
21，45岁就不要想着一夜暴富的事，毕竟现在都没那么多好事，有也是花钱买个教训罢了。
22，45岁更多还是要有自己的主见，做事不用犹豫不决，也不要再去在意别人的意见和说话，更多的还是活好自己。
23，45岁就要存有一笔钱，毕竟生活处处都要用钱，总有急事或借不到钱，最终是因为拿不出来而留下太多遗憾。
24，45岁就要懂得看破不说破，只要对自己没有任何好处就不要说出来，要不然是越来越乱或责怪自己多管闲事。
25，45岁就不要在强忍着，身体哪里不舒服就要及时去看，花一点小钱图个安心，不要为了省钱而错过最佳机会。
26，45岁就不能在熬夜或做夜班工作，身体是扛不住的，赚的那点小钱还不够去医院，最后是连后悔的机会都没有。
27，45岁就要对子女一碗水端平，要不然是人心散了导致子女之间不团结，而自己的养老生活得不到保证。
28，45岁就不能停止对健康的管理，不要随便透支，要不然就是累垮了，需要花大钱的时候了。
29，45岁就不能碰网贷、提前消费、赌博，那样只会毁了一个人，连回头的机会都没有。
30，45岁还是要对工作有着一定的规划，不要有太多遗憾，更多还是努力拼搏一把。
31，45岁就不要去夜场，这不是这个年龄可以去的地方，就怕会后悔不已。
32，45岁就要管好自己的嘴巴，不要去乱说话、八卦，那样很容易得到教训或挨打，对自己没有任何好处。
33，身上至少有个100000元现金。
34，不能辞职，尤其还有好工作更是不要这么做，毕竟工作难找，而且也年龄大了。
35，一定要交医社保，往往那些不交的人都后悔，生一次病就知道严重了。
36周脐带绕颈两周怎么办？宝妈不要着急，宝宝在肚子里面的时候脐带绕颈很正常。
几乎很多妈妈都经历过，宝宝脐带绕颈，基本上是一周或者是两周，三周就属于比较危险，很少见。
宝宝脐带绕颈，也不要太着急，有的宝宝调皮，很快还会再绕回来的。
你只有保持良好的心态，不着急，然后，宝宝在肚子里面才能够很安稳，你如果状态不好，宝宝在肚子里面也会受到影响。
我家宝宝从8个多月的时候检查，就是脐带绕颈两周，本来以为把很快会绕回来，但是，隔一段时间检查，宝宝还是继续两周绕颈，只不过是绕得没有那么紧了。
那时候就是每天都很着急害怕，脐带绕颈对宝宝会有影响。每天就抱着肚子不停的对宝宝说，宝宝你要绕回来，你要回来知道妈妈很着急。
但是这些努力都没有用，直到生产。临产检查的时候，宝宝依然是脐带绕颈两周。再加上临产的时候才查到，卵巢内有一个囊肿，并且还不小。
医生建议剖腹产。那时候只想着头胎要顺产，本身感觉自己身体素质还行，所以想试一下，医生说可以顺产，大不了，如果生产的过程中挤烂囊肿，那么在做一个微创手术。
经过两天的慎重思考，我还是决定选择顺产。孩子出生的时候脐带确实绕颈两周，但是医生的手法很快，在宝宝出生的时候及时把脐带扯开了，没有影响到宝宝的呼吸。
宝宝很安全很健康的降生到了我们的身边。所以宝宝脐带绕颈两周的时候不要着急，最好是买一个能够随时倾听宝宝心跳的那种小仪器。随时观察宝宝的动静。
宝宝胎动比较频繁，或者是胎动比较少的时候，有可能就是宝宝发出的求救信号，那么妈妈要及时带宝宝去医院就诊。
发现宝宝脐带绕颈不要着急，妈妈，调整好自己的心态。随时监测宝宝的动态。相信宝宝能够很快明白妈妈的用意，很快的绕出来。
怀孕36周胎儿头朝上做体操还可以矫正吗可以起到一定的矫正效果，但是否可以让他而完全的转身，也是需要根据每个胎儿的活动范围来进行决定的，如果到了预产期仍然处于胎位不正，也可以通过剖腹产的方法来进行生产的，也不用太过的担心，目前来说剖腹产的技术也是比较成熟的，如果害怕留下疤痕，也可以使用美容线。
孕36周胎位不正还有机会转过来吗在怀孕后36周如果胎位不正常那矫正的几率是比较低的。因为怀孕9个月胎位基本上已经固定了，先看一下胎动是否规律，如果发现胎位不正常，应该对顺产的影响是比较大的，先注意加强营养，积极做好生产准备。可以观察羊水的变化，有缺氧等可以提前剖腹产。
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