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怎样瘦大腿？
人体脂肪最容易在身体堆积的部位是：腹部、臀部和大腿，而且也是较顽固的部位。
要想把大腿脂肪减掉，必须先了解脂肪在身体里是怎么样消失的，脂肪酸从脂肪甘油分子中分离(脂肪分解)，然后脂肪酸经血管流向肌肉，要转化为ATP.
分解很多脂肪酸就表示燃脂高，而促进脂肪酸分解的是身体激素。激素的分泌促进大量脂肪分解。
而重点来了，要身体激素(甲状腺素，生长激素等)分泌就要较高强度的训练。
所以想要减掉大腿顽固脂肪，必须采用较高强度的训练，最好能整体减脂又有针对腿部的训练。
下面是几个可以减掉整体体脂又可以针对腿部进行减肥的动作：
每个动作45秒，休息15秒，在运动时间内尽可能多做。
绑沙袋能瘦腿吗
不能
沙袋绑腿一般不可以瘦腿，因为使用沙袋绑腿可能会使腿部变得比较的沉重，在行走或者运动的过程当中，可能会使下肢产生比较多的乳酸，容易出现肌肉腿的情况
多穿高跟鞋可以瘦腿吗
可以
穿高跟鞋走路可能是通往瘦腿的最佳捷径!经常穿高跟鞋的女性在穿高跟鞋时会有意识或无意识地纠正自己的走路姿势。即使脱了高跟鞋,走路也觉得更优雅。而且,穿高跟鞋的女性腿部脂肪很少,身材纤细漂亮。这些都是通过穿高跟鞋的辛苦磨练出来的。穿高跟鞋不仅可以纠正姿势,保持身材,还可以减少腿部多余的脂肪,防止腿部多余脂肪的再生。单纯的减肥带来的痛苦和烦恼,绝对不亚于穿高跟鞋。不过,穿跟鞋和走路瘦腿也很讲究:
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