一旦有了O型腿，再美好的形象也会大打折扣，尤其是女孩子。夏日炎炎，各种迷你裙和超短裤当道，只有你还穿着长裙或者阔腿裤，有没有一瞬间厌倦了长裤长裙，其实有些羡慕那些腿细长直的妹子。
娱乐圈O型腿的明星不在少数，尤其是日韩明星，和习惯以及审美都有很大的关系。
比如少女时代的林允儿，之前小编也分析了很多次了，比较明显的O型腿，肉眼可见的膝间距就超出正常人很多。
尽管图片模糊，但是小编还是能一眼从中间看到林允儿，不是因为独特的气质，是因为腿足够“O”。O型腿不仅影响美观，其实还会影响关节等问题，随着年龄的增长和习惯的养成，只会越来越严重。
什么是O型腿？
0型腿（罗圈腿）也叫作膝内翻，就是双下肢自然伸直站立时，双侧足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征。
怎样判断自己是不是O型腿？
O型腿 （罗圈腿）的评估与分型，双腿并拢时双膝仍有空隙，按膝距大小分度。严重程度分度：
I度：常见膝距小于3厘米，主动膝距为零。
II度：常见膝距膝距小于3厘米，主动膝距大于0
III度：常见膝距约3～5厘米之间
IV度：常态膝距大于5厘米
O型腿是怎么形成的呢？
1、有的孩子站学步车时间太早，或者站的时间太久。婴孩在没有发育成熟的时候，骨骼是很脆弱的，钙形成非常软，整个软组织及骨质组织都是非常容易变形的。让孩子及早地站在学步车里，时间过久或时间过早，都容易造成O型腿。
2、佝偻病是一种病理状态，由于钙沉积不良，本身钙吸收不好，小时候很少让晒太阳，母亲、父亲或者是看护者都很忙，成天把孩子放在家里面，晒太阳的时间太短，容易发生钙吸收不好等病态的情况，而造成O型腿.
3、足球运动员，很多是O型腿，因为踢足球是一种抵抗强烈的运动，是一种互相推搡性的力量性运动，在职业状态中，长期强迫性运动，可造成O型腿。
4、不良的走姿习惯不良的生活习惯都会影响。
5、盆骨前倾或者后倾。
如何0到1？
想要O型腿变成直的美腿其实没那么难。
1、
改正走路姿势
走路的时候，要微屈膝关节，不要把膝关节绷得过直过紧，避免让膝关节后侧过于紧张，而引起膝超伸。并且要摆正膝关节朝向脚尖方向，使脚底和地面之间的重力均衡。同时上身保持直立，收腹，两眼平视前方，双臂在身体两侧放松，自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始的时候，会觉得不太习惯，时间长了就自然了。就是一个重新学习走路的过程。
二、针对性锻炼
针对腿部的不同问题针对性训练，可以看我们往期的内容有详细讲解，也可以找专业的医生或教练进行训练。
三、找专业医生治疗
即使腿型问题也有深浅，在自检的同时，建议大家找专业的医生弄清楚状况，不同的情况不同解决方式，除了锻炼和改变习惯，相对比较明显的腿型问题，比较常见的方式有：
1、医美
通过脂肪填充或者抽脂（针对不同问题），来填充多余的脂肪或者通过溶脂减去日积月累的肌肉，达到外形上的改变。
2、针刀治疗
通俗的说，就是利用针刀对已经僵化的腿部肌肉或者已经倾斜的盆骨肌肉进行松解，达到从根本上解决肌肉的受力习惯，从而减轻腿型问题慢慢回归正常腿型。
3、截骨
在保留患者关节生理功能的基础上，纠正畸形，重建下肢的负重力线从而减轻型腿导致的膝关节疼痛等问题，这个相对风险较大，建议一定要去正规医院并多了解实际情况决定。
瘦腿其实很简单，一定要找对方式才可以最快美腿。