卵子与精子
之间的关系十分奇妙，可谓
是“三千弱水只取一瓢”
。卵子的一生都在恪守
专一
这种美好的品质，它只喜欢和接受一个精子。无论卵子遇到多少个精子，每次都只会抓住一个精子，一旦认定了这个精子，卵子就会竖起高高的壁垒，绝对不给其他精子可趁之机。
我们知道男性一次能够释放大概
两亿
的精子，但是能与卵子形成受精卵并孕育胎儿的精子只有一颗，那么剩下的精子都去哪里了？女性体内到底有什么样的防御，能够杀死两亿大军？我们一起来了解一下，为什么大部分的精子都遇不到卵子，以及它们是怎么变成
“炮灰”
牺牲的。
一、那些没遇到卵子的精子，都去哪里了？
两亿精子中，大概只有几万的精子有机会进入输卵管，能远远看一眼卵子的只有100个，最后有机会碰到卵子的一只手都数的过来。整个受孕的过程严格受控，只有成熟的精子才有机会加入这场赛跑，也就是说
精子必须“有头有尾”结构完整
。
通过初步资格审查后，精子们就要面临一条危险重重的长征路。这条路上
精子容易力竭而亡
，一颗精子全长只有60微米，而这条精卵结合的长征路共20万微米，想要跑完这条路至少需要两个小时，所以一些缺乏锻炼身体素质不好的精子就会累倒。
女性的阴道的pH值为4.0，处于中强酸环境，而适合精子生存的条件是弱碱性，因此
大部分精子容易被酸死
。不过精子也有自己的保护机制，
它们能够感应到环境的酸碱变化，迅速转化成胶冻状，暂时躲避酸性攻击
。但是机会只有一次，阴道的环境一直都是酸的，如果精子无法利用还转化的时机跑出阴道，就会
被阴道液杀死
。
精子通过阴道后，会再遇一个
拦路虎——子宫颈
。子宫颈极其狭窄，周围还布满黏液，精子根本没机会通过。必须等到排卵期，子宫颈黏液呈碱性的同时会稀薄，这样精子才能顺利通过，但这条路只能打开1-3天的时间，只有在限定时间段冲破子宫颈才能到达子宫腔。
到达子宫腔后，精子的生存环境总算可以改善一点。子宫腔是碱性条件，宽敞又舒适。可一些精子因过分沉迷这种环境，就会前功尽弃葬身于宫腔。因为宫腔与输卵管之间的通道不是一直开放的，只有抢在前方的精子才能在打开的一瞬间迅速通过，
剩下的就“牺牲”于子宫腔
。
通过了宫腔的精子，就能看见远处的精子在向它招手，一些头脑简单
四肢发达的精子
很容易在此刻
变成“炮灰”
。毕竟卵子可不是一位好接近的“公主”，她有一套自己的选夫准则。卵子体积庞大，有一层厚厚的外壳——放射冠，想要穿过这层屏障，
靠的不是速度而是运气
。
精子需要先释放放射冠穿透酸，逐渐破坏卵子的放射冠，然后再释放顶体蛋白酶、透明质酸酶、 神经酚胺酶等才能到达卵子中心。精子的体积很小，因此
第一个精子
根本
无法携带足够量的酸和酶穿透卵子
，等到这些内容物消耗完，它在卵子表面留下一个洞就没了。
科学家至今也没有解出第几个精子进入卵子的概率最大，所以精子们只能自行选择接触卵子的时间。当一颗幸运的精子通过“前人打下的江山”，到达卵子内部，卵子表面就会迅速形成一层保护机制，也就是卵子的外膜电荷由负变正，
排斥精子表面的正电荷
，那么剩下的精子无论如何也无法接近卵子。
没有其他精子干扰，精子和卵子就能顺利结合成受精卵孕育生命。回顾精子的一生，我们发现一颗
精子想要脱颖而出，实力和运气缺一不可
。人类力量有限，运气完全是天注定，但是我们可以努力提升一下实力，从而提高精子的竞争力，起码让精子有机会
见一见卵子
。
二、如何提高精子的竞争力？地中海饮食加减肥或许可以改善
据相关数据显示，我国的不育不孕率高达15%，其中50%的原因出在男性身上，可见男性生殖健康问题十分突出。研究分析，男性可以通过
改变饮食或者减肥
来改善生育不良的现状，以此
提高生殖能力
，降低生育障碍风险，避免不孕不育。
澳大利亚的研究人员发现，改善饮食是一种非侵入性、改善生育能力的潜在有效方式。近些年，男性患前列腺炎的风险越来越高，科学已经证实
前列腺炎会严重影响精子的质量
、阻碍受精卵的着床。一方面，前列腺炎症会改变精液的参数，改变精液中蛋白质、铁、锌等物质的平衡。
另一方面，前列腺炎症会引起前列腺液分泌物水平的改变，导致精子无法生存在适宜的环境中。但是研究人员发现，世界上最健康的
地中海饮食
，就是
典型的炎症克星
，它提高精子的质量，从而增强男性的生育能力。那么什么是地中海饮食呢？
地中海饮食主打一个“绿色有机”，主推
植物类食品
，包括谷物类食物、特级初榨橄榄油、水果、蔬菜、豆类、坚果等，蛋白质类食物会选择选择酸奶、奶酪和瘦肉、鱼、鸡肉等，很少吃奶油甜点或加工的肉类制品。男性可以对照这个特点，改变一下炒菜的食用油，多摄入奶制品，少吃多油多盐的红烧类菜品。
分析地中海饮食，我们发现他们以
不饱和脂肪酸
代替饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是健康的脂肪，它可以调节人体生理功能，有利于废物排出。而蔬菜水果中含有丰富的
类黄
酮，它可以干扰炎症体的激活途径，加速炎症的消退，降低慢性炎症的刺激反应，从而解决男性的炎症问题。
一名丹麦学者曾怀疑肥胖影响精子质量，所以他邀请几名肥胖男士参与试验，结果发现
8周内平均减重16.5kg的男士
，他的
精子数量能提高40%
，精子浓度也增加50%。这位丹麦学者还进行后续跟踪，发现那些体重反弹的男性精液质量也反弹回原状，而保持体重的男性，他们的精子质量是以前的两倍。
所以广大男性可以尝试坚持一段时间的地中海饮食和减肥计划，可能会有意想不到的健康收获。除了精子的质量问题，许多男性还存在无精症困扰。按理说，成熟的男性精子每天都会有精子产出，无精症应该十分罕见，可是有
15%的男性不孕不育就是因为无精症
。
三、男性的精子每天都在不断产出，为什么还有人会得无精症？
事实上，无精症分为两种。一种是
真无精症
即是睾丸生精功能障碍，精子无法正常产生。另一种是
阻塞性无精症
即是睾丸生精功能正常，但输精管道阻塞，精子不能排出体外，也就是说精子正常产生但是排出异常。临床发现，常见的无精症病因有以下几种：
1.染色体异常
男性不育不孕的因素中，
遗传导致的染色体异常
占30%。不孕不育的染色体缺陷一般发生在3号、12号、17号以及Y染色体上，假如这四种染色体某种特定的基因片段出现缺失，就会造成少精现象、生精障碍、精子畸变或者精子成熟过程受阻。男性可以进行基因检测，检查染色体的序列。
2.先天性输精管缺如
先天性输精管缺如
是阻塞性无精子症的主要病因。先天性输精管缺如得典型病症就是输精管损伤，输精管损伤后，患者的肾管发育不良，精液的pH偏酸性环境，从而影响精子的生存环境。即使男性的生精功能正常，大部分精子都会被“酸死”，表现出
无精子、少精子、弱精子
的症状。
体检时，男性可以做
CT、MRI
，检查双侧或单侧内阴囊是否能触碰输精管，同侧附睾头部是否增大。该类患者的精浆果糖报告还会呈现
阴性或者弱阳性
，这是判断先天性输精管缺如的关键性数据。假如患者怀疑先天性输精管缺如，可以进行影像检查，再结合
精液果糖数据
分析。
3.缺锌
锌是生殖系统中重要的微量元素，
无精症的发生与精液的低锌含量成正相关
。锌可以影响男性生殖器官以及第二性征的发育，影响精子的运动能力以及促性腺激素的分泌，而缺乏锌还会降低男性的免疫机制，引发前列腺炎等各种身体炎症，从而降低精子的活度。
建议男性抽血
监测一下体内的微量元素
，重点观察锌的相关数据，正常人体的锌含量是
2.0-2.5g
。如果低于这个数值，男性可以选择含锌量丰富的食物进行补充，建议多吃牛肉、动物肝脏、牡蛎、紫菜等食物，它们可以有效改善体内锌平衡。
4.吸烟
最新研究发现，
吸烟与精子总数、精液量、精子活力都有关系
。烟雾中的尼古丁通过呼吸道进入人体，直接作用于精子以及相关酶系，从而影响精子的产生。尼古丁还会扰乱男性内分泌生殖系统的平衡，引起精液酸碱度的改变，从而影响精子的质量，降低它们的存活率。
当男性发现自己出现无精、少精或者弱精等症状，最好还是去正规的医院，做一次身体检查，
重点进行遗传学、内分泌、睾丸、精液的检查
，找到准确的病因
对症治疗
。另外建议备孕期的男性，最好戒掉吸烟等不良生活习惯，给精子创造一个良好的环境，进而提高“子孙”的竞争力。
参考文献
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【2】罗光荣.奇妙无比的人之初:精卵结合[J].健康生活,2010,No.232(06):27-28.
【3】李木子. 地中海饮食提高生育能力[N]. 中国科学报,2022-12-15(002).