2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”
，今年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。
全民健康生活方式行动国家行动办公室于8月底发布2022年全民健康生活方式宣传月核心信息，作为“三健”的重要组成部分，“健康口腔”重点倡导“早晚两次，正确刷牙”，引导全人群全生命周期共同关注口腔健康。
图片来源：国家卫健委官网
2022年“全国爱牙日”宣传的副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。重点针对青少年人群，增强口腔健康观念和口腔保健意识，建立口腔保健行为，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。
龋齿是不是吃糖导致的？
使用电动牙刷比手动刷牙干净吗？
关于孩子口腔健康有哪些误区？
孩子口腔健康的关键是什么？
怎样刷牙才是最正确的？
……
@家长们
这些干货你一定要知道！
先来看看这些误区你有吗？
（上下滑动查看全文）
误区一
龋齿是吃糖导致的
很多家长认为：
刷牙+不吃糖=不蛀牙！
但这样的认知是
不对
的。
首都医科大学附属北京儿童医院口腔科主治医师张鹏指出，
蛀牙是一种多因素导致的慢性疾病
，比如遗传因素、牙齿本身的发育结构等，其中
导致蛀牙真正的罪魁祸首是细菌！
它们潜藏在牙齿表面，因此单单不吃糖是无法完全保证孩子不长蛀牙的，需要从各个方面加以预防，才能防止龋病发生。
误区二
乳牙龋齿不重要，恒牙才重要
很多家长觉得孩子看牙次数多、看牙麻烦，往往抱着侥幸的心态，认为反正乳牙总会脱落，到恒牙再好好保护就可以了，
乳牙问题不用治，但这是一个错误的观念。
对于孩子牙齿来说，六岁到十二岁是非常关键的阶段。因为这个阶段孩子嘴里又有乳牙又有恒牙，处于替牙期。如果家长一味地认为乳牙不重要，不管或不拔掉坏掉的乳牙，这将不利于孩子恒牙的生长，对后继恒牙的萌出会产生很大影响。
误区三
牙齿不齐只影响美观，不用正畸
很多家长认为孩子牙齿不齐只是影响美观而已，但其实
错颌畸形不仅不好看，还会引起一系列牙齿问题和一些口腔疾病，以及引起一些颌骨发育的问题。
牙齿排列不齐，在刷牙的时候，就很难把牙刷干净，牙缝里经常会残留很多食物，长此以往，就会产生龋齿等口腔疾病。
如果
牙齿排列不齐，还会影响咬合、咀嚼，从而影响孩子的生长发育。
还有一些比如脸型等问题，都会随着孩子的生长发育愈加严重。所以，
牙齿不齐影响的不只是美观，更重要的是对孩子身体和心理上的影响。
误区四
偏方治疗牙疼
张鹏医生提起了这样一则病例，孩子的奶奶因为心疼孙子饱受牙痛的困扰，想到了花椒治牙疼这个偏方，在孩子的龋洞里放了一粒花椒止痛。虽然可能会让孩子暂时没有那么疼了，但孩子的炎症还在，并且由于花椒堵住了龋洞，一些脓排不出去，进而导致了孩子面部感染。
张鹏医生提醒大家，很多小偏方看似缓解了疼痛，但它只是掩盖了一些表面的症状，起不到治疗的效果，反而会导致感染加重。所以，当孩子遇到牙齿问题，千万不要使用偏方，还是需要到医院让医生来进行诊断治疗。
误区五
使用电动牙刷比手动刷牙更干净
很多家长认为电动牙刷放在嘴里后，它就能代替刷牙，但其实不是的！
如果孩子只是拿一个电动牙刷放在嘴里一动不动，那电动牙刷刷干净的只是它转到的一面，而其他面依然没有刷到，而且孩子也很难掌握电动牙刷在每颗牙上的停留时间。电动牙刷虽然能提高孩子刷牙的效率，但掌握不到要领也是徒劳。
同样，漱口水也代替不了刷牙，它只能起到简单的冲洗作用，而牙齿上那些难以清洁的地方只有刷牙才能解决。
孩子保持口腔健康
这八大关键请注意
↓↓↓
#孩子口腔健康八大关键
01
养成良好的刷牙习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。
适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”（即巴氏刷牙法），
将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。
02
使用牙线清洁牙齿缝隙
青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙
，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
03
健康饮食，限糖减酸
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。
青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。
晚上睡前清洁口腔后不再进食。
04
为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法
，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
05
每天使用含氟牙膏，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。
还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
06
积极诊治牙齿排列不齐、畸形
牙齿排列不齐、畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行牙齿排列不齐、畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。
07
运动护齿，防止牙外伤
青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。
08
定期口腔检查，每年洁治一次
龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。
洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。
最后
一起来看看
“水平颤动拂刷法”
又称
“巴氏刷牙法”
的
正确步骤
来源：厦门市教育局