孙小美聊营养：真有效还是智商税？
明星吹爆，网红力推到底是真神物？小美今天做了一个问题合集。
问题一：玻尿酸的好处是什么？
玻尿酸能够吸收自体500倍的重量的水分，对于人体的器官关节和皮肤都有很好的保湿和润滑作用。人体离不开玻尿酸。同时玻尿酸是人体同源的组分，即使你吃进去也不会产生排异，这一点跟胶原蛋白有很大的不同。人体如果缺乏玻尿酸就会有很多衰老的症状出现。
问题二：口服玻尿酸有效吗？口服进去的玻尿酸大概会有10%累积在皮肤当中，10%不经利用就被排出体外，80%经过肠道菌群的分解和吸收，能够用于人体其他的生命活动当中。经过6周的双盲测试证实口服玻尿酸能够对皮肤的保湿和弹性有很大的作用。不是智商税，而是真有效。
问题三：口服玻尿酸安全吗？
口服玻尿酸的大鼠经口半质死量是800毫克-900毫克每千克。对于人体这样的体重来说，卫健伟推荐的剂量是200毫克每天，是非常安全的。我们现在能在市场上买到很多添加了玻尿酸的食品和保健品。华熙生物出品的水泉水20毫克每100毫克的玻尿酸，每天服用6瓶是安全的。
婴儿和孕补期妇女不建议食用。
问题四：口服玻尿酸合法合规吗？2020年底卫健委最新发布了公告批文，口服透明质酸可以用于食品添加，所以是合法合规的。
做个总结。口服玻尿酸有效不是智商税，但是它的功效是不是比银耳燕窝更优秀，没有数据没法考证。