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人的寿命长短,由什么因素决定?
人的寿命首先和基因有直接关系,有研究显示我们的寿命和基因相关性占到40%。
除了和遗传基因相关还和生存环境及整天城市的发达程度有关系。请看下表
这个表格告诉我们,寿命除了和基因以及缓解有关系外,还和城市的发达程度有关系,发达城市的的医疗条件及生活条件也有一定关系。
整体的生活环境,城市发达程度,是和这个城市的整天人均寿命相关,但具体到每个人身上,基因更为重要。
基因问题,也就是我们出生在谁家?我们的爸妈是谁?但是我们能选择吗?不能!所以遗传基因是天生的,无法改变的。
生活环境,对于绝大多数的人来说,几乎不可能想去北上广就能住到北上广,也不可能想去空气新鲜的世外桃源就能去,我们为了生存或为了生活,不得不待在某一个无法改变的城市。
但决定我们寿命的还和生活方式有密切关系,道理很简单,健康生活就能减少疾病,减少疾病就能延长寿命;不健康的生活方式会诱发疾病,很多疾病尤其慢性疾病,如果不积极正规控制,会缩短寿命。所以对于我们每一个个体的人来说,决定寿命的就是我们的生活习惯。
第一、烟酒关于吸烟会缩短寿命的研究太多太多,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年;吸烟本身就会增加心脑血管疾病的风险,增加癌症的风险;严重的心脑血管疾病,大部分癌症都会缩短寿命,所以吸烟会严重的影响我们的寿命。
喝酒一直存在争论,最新全球2800万人超大规模分析证实,适量饮酒有益健康一说,完全不存在!也就是即使少量喝酒也会影响健康,也会影响寿命,当然喝酒比起吸烟来肯定要相对好一点,酒要少吃,事要多知。
第二、饮食大家或许都听过地中海饮食,这个饮食怎么来的呢?地中海沿岸的人发生心血管疾病的人比其他地方要少,自然寿命要相对长一点。营养学家及流行病学家已经给出了明确建议:植物油代替动物油,多吃蔬菜水果五谷杂粮,低盐低脂,低糖饮食,补充适当的奶制品、鱼类、坚果等等是有利于健康的饮食。这些就是地中海饮食的主题。所以有什么样的饮食就有什么样的身体,健康饮食自然会有健康身体,自然会有相对较长的寿命。
第三、运动最新研究,久坐不运动带来的危害,和吸烟及心血管疾病一样,每天坐≥8小时的人,相对于坐<4小时的人而言,死亡风险上升了52%,久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%!久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%!长期坚持有氧运动能,增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率,有利于血压控制。
第四、状态现代人是生活压力,生活节奏都发生了变化,各种压力,熬夜生活不规律等等。平均每晚睡7—8个小时的人,寿命最长;而不足4个小时的人,寿命最短。
第五、体重肥胖是三高及心脑血管疾病的独立危险因素,肥胖会导致很多疾病,所以,控制体重对于延缓衰老很重要。
第六、婚姻研究显示已婚、夫妻恩爱者寿命长;而未婚、离婚独居者寿命相应要短。性压抑对寿命有影响,但是无节了制的性放纵同样影响寿命,只有正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能,有利健康长寿。
第七、其他社会交往广泛的人寿命长;而性情孤僻、不喜社交的人,寿命相应要短。到了一定年龄一定要定期查体,早发现很多不致命疾病,早干预,以免加重。比如高血压、糖尿病、高脂血症,早发现早治疗,以免发展到心脑血管疾病影响寿命。
第八、最重要的是心态,最重要的就是要快乐影响心态的因素很多,但最主要还是在于自我调节,也就是说人还得靠自己,谁也帮不了您调节心情。压力谁都会有,困难谁都会有,不开心谁都会有;但就看您怎么面对压力,怎么面对困难,怎么学会从不开心变得开心。
影响我们寿命的因素很多,但遗传基因我们改变不了,我们只能从小养成健康的生活习惯,培养自己开心快乐每天好心情!
不但要活的健康,活的长寿,也要活的长寿!
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法令纹是什么?怎么去除呢?
法令纹(又叫八字纹)是从鼻子两侧向着嘴角延伸出来的两条皱纹,看起来很像印在脸上的一个“大括弧”,特别明显,让人倍感尴尬。法令纹可以反映一个人说话的分量,皱纹深的人说话大家都得听,皱纹浅或者无皱纹的人说的话没有人听。这两条皱纹深的人可以发号施令,所以叫法令线。
【浅层】早期改变,主要是随肌肉运动而形成的动态皱褶。
【中度】由静息状态时颊部脂肪垫的下陷引起的,需要容积填充来改善。
【深度】组织萎缩并下垂,下沉凹陷程度较深。
法令纹是怎么产生的?曰:据说有三种因素
1、表情过于丰富:表情过于丰富的人容易长法令纹,它如同爱笑的人容易长鱼尾纹的道理一样,爱笑也会长法令纹。
2、肌肤老化松弛:随着年龄的增长,皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失,皮下脂肪也会萎缩下垂,造成皮肤松弛和老化,形成法令纹。
3、空气污染、电脑手机辐射和无规律的日常作息不规律也会加快法令纹的产生。
法令纹怎么祛?
没有哪个爱美者能够容忍法令纹的存在,她们会“费尽心机”将它祛除,化妆品祛法令纹、按摩手法祛法令纹,甚至是食疗祛皱纹,但是最终只能是白白花了银子、精力也无济于事,那么如何科学有效祛除法令纹呢?
注射祛法令纹:不开刀、不手术,只需要一针Botox/玻尿酸/自体脂肪活细胞就能轻松年轻10岁。
激光祛法令纹:通过具有一定能量的聚焦光/射频光作用面部皱纹处(光电法祛法令纹一般不直接作用法令纹处,而是通过提拉、刺激周围老化皮肤以淡化法令纹),刺激深层胶原重组和新生,淡化皱纹同时可收紧松弛,提拉下垂。(超声刀、热拉提、热玛吉、深蓝射频)。
埋线祛法令纹:通过在面部皮下交错植入可吸收蛋白线,一方面可提拉松弛下垂的肌肤,一方面可源源不断的刺激真皮胶原蛋白新生和重组,以祛除不同程度的法令纹。
以上的三种方法是目前最为快速有效的祛法令纹的方法了,一定要选择正规的医疗美容机构进行除皱治疗。
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