嘴笨、容易结巴怎么办？这两个问题其实是一个问题，由于你有口吃，所以不爱讲话，逃避社交，所以缺乏足够的社交锻炼。你越是不爱说话，话少嘴巴越笨，反应越慢，嘴巴越笨，反应越慢，越不爱讲话，恶性循环？
那怎么办呢？不要管说的好不好，该说咱就说，而且平时要从三个方面，一是多练发音，慢速朗读，朗读读出来，语速慢一点朗读，这个朗读不是为了改变口吃，而是为了培养语感、开发语言思维，你读得多了，语感变得更强烈了以后，语言思维自然变得更加敏捷，反应更快。
二是一定要心理干预，因为你的问题主要是心理问题，言为心声，心理压抑、心里自卑、不自信、容易紧张、有社恐，那么表现在语言上就是说话时特别的怯懦，容易难发、容易欲言又止、容易结巴，说的不够干脆利索，需要通过心理干预，克服心理障碍。心理障碍消除以后，你的语言障碍才会彻底消除。
三是把生活过好，把自己经营好，什么意思？多运动、多看书、强身健体，多看书，把自己格局打开、思维打开，不要总是整天琢磨口吃，关注口吃，越这样口吃越重。多锻炼身体，提高自信，身体更健康、体魄更强壮、人更加有胆气、更加自信、多看书更有智慧了，那么面对很多困惑，自然就知道怎么解决，以上三点都做好，你的口吃会好的很快。