为什么你的脸一直瘦不下来？

有3个原因会导致脸胖：

脂肪堆积、慢性浮肿、表情肌衰退。

脂肪堆积很好理解，所谓的一胖先胖脸就是这种体质。体质无法改善，但我们可以后天锻炼，将脂肪减掉。

前一天晚上喝水过多，或者熬夜导致第二天醒来脸部浮肿，也会给人一种脸大的错觉。如果放任不管，就会变成慢性浮肿，积年累月下来脸就真的变大了。解决浮肿的办法很简单：

多吃水果！多喝水！

尤其是西瓜、黄瓜、哈密瓜、香蕉、猕猴桃等含钾的水果，能够促进利尿。同时不要饮酒，体寒的姑娘记得保暖。

其实大多数姑娘只是表情肌衰退导致脸变胖。

表情肌会随着年龄增加而衰退，这也是为什么很多姑娘说自己小时候脸明明很小。即使你才20岁，也要开始注意表情锻炼。因为表情肌一旦衰退，就不只是脸大了。还会导致脸部松弛，出现皱纹。

敲黑板!这部分最重要啦，给大家安利3个小教程，适用于以上3种原因导致的脸胖，非常简单，随建议你们每天都做，有空就做。最快一周就能明显改善，千万不要偷懒哦~

// 第一步：放松肌肉 //

这步的主要目的是

让脸部的肌肉放松，相当于热身运动。

STEP 1：

这个动作有一点搞笑，要把舌头吐出来放松肌肉

保持１０秒，做２组

STEP ２：

第一个动作的加强版，保持头朝上

舌头笔直向上伸。保持１０秒，做２组。

// 第二步：脸部排毒按摩 //

这步的目的是，通过按摩脸上的淋巴结

让多余的水分和废物流走

特别适合浮肿体质的姑娘~

先来了解一下，需要按摩的淋巴结位置：

锁骨淋巴结被称为“体内的垃圾场”

这个位置特别重要，决定你能不能排毒成功就靠它了。

STEP 1：按摩锁骨淋巴结和耳下腺淋巴结

绕圈按摩太阳穴

用食指和中指分别绕圈圈按摩

锁骨淋巴结、耳下腺淋巴结、太阳穴。按摩方向如下图：

注意：按摩耳下腺淋巴结时

要用两指夹住耳朵，逆时针方向。一共按摩3分钟。

STEP 2：根据脸部轮廓，按摩下颚淋巴结。

用拇指和食指夹住下巴，沿着下颚淋巴节由下往上轻压按摩。

注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

STEP 3：连贯起来，做一组按摩动作。

按照这个方向按摩：从嘴角→耳下腺淋巴结

从鼻翼→耳下腺淋巴结，从眼角附近→最后轻轻按摩太阳穴。

注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

STEP 4：描眉→太阳穴

从额头的中心→向太阳穴温柔按摩。

注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

STEP 5：最后一套按摩动作

把废物彻底从脸上赶走。

按照这个方向按摩：太阳穴→耳下腺淋巴节→下颚淋巴结→锁骨淋巴节。

// 第三步：转舌瘦脸操 //

这步的目的是专门锻炼表情肌，通过改善肌肉拉伸，塑造小脸。这个动作超级简单，把嘴闭上，用舌头在口腔里打圈，

早晚左右各做10组。

但我建议你们没事就做，反正工作期间也不耽误~

模仿这个视频的动作

瘦脸的最快方法之瘦脸运动

V脸速成运动法

1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

传统的瘦脸方法需要长期的坚持，对于上班族来说是个非常大的难题，因此在这里建议大家咨询我们专业的皮肤管理老师，为你度身定制最适合您的瘦脸方法，告别大饼脸，拥有一张健康，精致的小V脸