#2023育儿季#
其实上了初中之后，大家都开始了青春发育期。其实这也是同学们长个子最佳时期，如果不重视的话，将来一定会后悔的；
但是每个年龄段，究竟该长到多少才算合适呢？今天黄主任将会给大家介绍男生14-18岁标准身高，快测一下拖后腿没！
#长高#
男生14-18岁标准身高
14岁—160cm：
刚刚步入到初中阶段，所以身高控制在160左右就已经是非常标准的一个身高比例了；
因为刚刚进入到青春发育期，所以在这个时候还是要
及时的补充身体的营养物质，
更不要让孩子的身高输在起跑线上。
16岁—168cm：
进入初中大概有2年的时间，基本上所有的男生都已经开始青春生理期，其实这段时间的孩子，有点叛逆，
但是要好好吃饭！
不要小小年纪就想着减肥，如果搞不好，身高不长，就连身材也会受到影响。
18岁—175cm：
男生如果一旦进入到18岁之后，这也就意味着在这个年龄阶段之后，
身高也就止步于此了；
当然在这个时期控制在175左右就已经是非常标准的一个数字了，但是如果一旦低于这个数字的话，就要及时控制好营养了。
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注：身高问题，早发现早干预！（家长请按客观情况填写）
男孩青春期长高要注意什么?
合理膳食
在青春期期间，男孩需要
多摄取富含蛋白质、钙、等营养素的食物；
如牛奶、豆类、肉类、鱼类、蛋类等，这些食物可以促进骨骼和肌肉的生长，有利于身体健康。
保证充足睡眠
睡眠不足会抑制生长激素的分泌，从而影响身体的生长发育；
因此，家长需要监督男孩的睡眠时间，
每天保证8-10小时的睡眠。
多参加运动
运动可以促进身体骨骼生长发育，建议青春期男孩多参加运动；
如篮球、游泳、骑行等，
但需要注意适量运动，避免过度运动带来负面影响。
纠正不良坐姿和站姿
长时间的不良坐姿和站姿会使得男孩的身体形态发生变化，影响身高的增长；
在日常生活中，家长要
引导男孩养成正确的坐姿和站姿，
保持良好的身体状态。
想长高可以大量给孩子补钙吗?
不可以!
事实上，钙并不是影响身高的唯一因素，而且
过量摄入会对孩子的健康造成负面影响：
1、抑制铁吸收
长期摄入过量的钙会抑制人体对铁的吸收，从而导致缺铁性贫血。
2、损伤肾脏
长期大量摄入钙，尤其是补充过多的补钙剂，容易导致肾脏负荷加重，甚至引起肾结石等问题。
3、增加心血管疾病的风险
过量的钙摄入会导致钙在血管内沉积，形成血管狭窄、硬化和斑块等，增加心血管疾病的风险。
温馨提示：
在给孩子补钙时应该注意适量，不要过度补充，应首先以饮食为主；
通过合理的膳食搭配来补充钙质，并合理选择富含钙的食物，
比如牛奶、豆腐、鱼虾等。
与此同时，家长朋友们在男孩的任意发育阶段，都应该让孩子保证良好的生活习惯，如果短时间内规范孩子的行为习惯，会让孩子感到约束和不自在。