北大口腔 陈贵(北大口腔医院预防科)
口腔疾病是指牙齿、牙龈、口腔粘膜等部位的疾病。口腔疾病不仅影响口腔健康，还会影响身体其他部位，比如心脏病、糖尿病等。那么，如何预防口腔疾病呢？以下是一些预防口腔疾病的方法。
1.定期洁牙
洁牙是指清除牙齿表面的牙菌斑、牙垢、菌斑等。定期清洁牙齿可以预防龋齿、牙周病等口腔疾病的发生。一般建议每六个月洗一次牙。
2、注意口腔卫生
口腔卫生是预防口腔疾病的关键。每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，并使用含氟牙膏，可有效预防龋齿的发生。此外，每天在牙齿之间使用牙线可以防止牙菌斑在牙齿之间生长。
3. 正确饮食
饮食也与口腔健康密切相关。多吃水果和蔬菜，少吃甜食、饮料等高糖食物，可以减少龋齿的发生。另外，注意不要经常吃太硬、过热的食物，以免损伤牙齿。
4.戒烟限酒
烟草和酒精是口腔疾病的重要危险因素。烟草中的尼古丁和其他化学物质会损害口腔内壁并导致口腔癌等疾病。酒精会使口腔粘膜干燥，使其容易受到细菌的攻击。因此，戒烟、限酒是预防口腔疾病的重要措施。
5、定期检查
定期到口腔医院进行口腔检查，可以及早发现口腔疾病，及时治疗，避免病情加重。建议每年至少进行一次口试。
以上是预防口腔疾病的一些方法。希望大家能够重视口腔卫生，保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。