大家好，今天来为大家解答45岁可以抽脂吗这个问题的一些问题点，包括45岁可以抽脂吗女性也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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如何祛除体内的湿气？可以食疗吗？男生如何快速刷脂？长期喝茶可以降血脂吗？怎么才可以瘦？有哪些方法可以杀死脂肪？如何祛除体内的湿气？可以食疗吗？一、有以下几个经验可以试试:
1、运动，每天保持三十分钟的运动量，可以帮助脾胃运化功能带走体内一部分湿气，
2、饮食注意，不要吃的过于油腻，甜食少吃，生冷不吃，伤脾胃则湿气难除。
3、保持愉快的心情，心情不好脾胃功能差导致湿气难除。
4、每天可以艾灸足三里穴位，一定要坚持半年以上否则是看不到效果的。
5、吃中药调理也是可以帮助去除湿气的。
二、食疗也是可以帮助去除湿气的
1、熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参，味道很好祛湿效果也很好的。
2、也可以用芡实，薏苡仁，熬粥也祛湿效果也很好的。
3、早上用核桃，茯苓，红豆打豆浆喝。
4、平时喝茶可以泡点栀子茵陈茶。
男生如何快速刷脂？嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？
ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。
首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。
尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。
说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。
第一阶段适应期
基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。
有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。
不要想着上来就嗖嗖的瘦。
先说饮食：
不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。
记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。
剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···
你懂的！
然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。
一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到‘快速’，这个时候可以用健身餐补上空缺。
这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。
先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。
建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。
具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。
别做伸手党。
这是第一阶段的饮食。
然后说训练
如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。
如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。
有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····
第二阶段快速减脂阶段
第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。
一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。
碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。
蛋白质摄入适当增加。
油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。
尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。
在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。
第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。
力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。
如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。
然后下午或者晚上正式的训练。
基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。
然后你就会发现，自己就是个细条····
木有肌肉！！
还自己觉得挺美····
第三阶段
这阶段就看你自己怎么安排了。
想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。
想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。
以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
长期喝茶可以降血脂吗？“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：茶多酚、多糖和膳食纤维、茶色素等，是降血脂的好卫士；长期喝茶是可以降血脂的，但喝茶要适量；黑茶的降血脂保健作用相对突出。
长期喝茶能够有效降血脂早在20多年前，有关研究机构就对日本的1371名居民进行跟踪调查，发现喝茶可以降低总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白等，起到明显的降血脂作用。
而喝茶之所以能够降血脂，主要是因为茶叶中富含茶多酚、茶色素和茶多糖等成分。这些成分能减少血液中的脂肪水平，阻止失食物中不饱和脂肪酸的氧化，还具有促进脂类化合物排出的效果。
总之，通过这些物质及一定的调节机理，茶在滋润我们的同时，也在兢兢业业地通过各种手段、各种办法，帮我们把血脂降下来、调节调整，让我们更健康。
平时喝点茶，在享受乐趣中，预防高血脂、调节血脂水平，是很好的一种手段。
黑茶的降血脂作用更突出一些尽管所有茶类都有这一作用，相对来说，黑茶和红茶更突出一些。茶靠谱在有关回答中作了解释。在这里还是简述一下：
黑茶降血脂的研究其实也开展得很多，某干休所50位高脂血症患者，在不改变饮食习惯的前提下，增加服用黑茶，每天喝三次，每次4克，一个月后，血液生化指标有明显下降，达到降血脂的目的。黑茶主要是通过茶多酚、茶色素和茶多糖来降脂的。一般来说，原料越老，茶多糖的含量越高，这正是黑茶降血脂很给力的主要原因之一。
而一个沙特阿拉伯1700多名妇女喝红茶后血脂水平的研究表明，每天饮用一定量的红茶，血浆胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白升高的风险要低于不喝茶的人，这充分说明了红茶在降血脂方面的作用。
而红茶降血脂的突出能力，来源于发酵后茶多酚转化形成茶色素，茶色素很较好的调脂作用。
此外，茶多酚含量较高的绿茶和茶性为中性的乌龙茶也是不错的选择。
怎么喝是很关键的一是长期喝。调节血脂是一项长期的工程；而茶叶是天然食物，不是调节药物，不可能瞬间发生作用，因此，需要长期喝茶。二是适量喝。这个适量，要根据个人的身体素质和状况来确定。我个人的经验看，一般一天喝茶量在5到15克的区间是比较合适的，如果是运动量大、消耗多、进食多的人，以肉类为主，烟酒消耗大的人，适当增加一些也是合适的。三是淡饮胜过浓饮。
靠谱喝茶，就关注茶靠谱。感谢您的阅读与关注，欢迎留言交流、探讨。
怎么才可以瘦？减肥锻炼时间少的，饮食就非常关键了，一包方便面提供的热量需要快走一万步才能消耗，一支雪糕提供的热量需要快走4千步才能消耗，所以肥胖并不都是不运动，更多是吃出来的。也就是说，如果你吃的不对，怎么运动效果都会很差。而且，运动还会吃的更多，所以单靠运动来减肥，你还是会失望的。
我的减肥经验，提供给大家参考：
1．饮食上减少能量摄入，坚持低GI值饮食（比如各类杂粮），也就是低热量的碳水化合物，让食物血糖缓慢释放供应机体需要。高GI值饮食（如白米饭）虽然不是直接因为葡萄糖合成脂肪导致肥胖，而是精白米饭会导致胰岛素抵抗，一旦胰岛素抵抗发生，糖不能转运进细胞就会被转为脂肪储存在人体。
2、吃饭速度不要太快，最好每口饭嚼个20下。这样做主要是有2个目的：一个嚼细有利于充分消化减少肠胃负担；一个多咀嚼有利于控制食量，给大脑一个饱腹的信号，不会进食太多，因为当人很快的把食物吃下去，很容易吃过头。而且那些吃饭很多很快的人，胃部逐渐变大失去弹性，反馈到大脑就是胃空了赶紧进食，胃越大－－进食越多－－胃更大－－进食更多。这个由不得你的，这个是大脑控制的，不懂原理强行和大脑对抗，下场都是很惨的。
3．增加基础代谢，方法就是通过锻炼增加肌肉欲比例，在饮食方面增加优质蛋白食物比例，不要过量运动。
4．疏通糖脂通道，提升能量利用率。人吃进的水和营养,都作用于细胞膜和细胞,细胞膜承担着物质转运功能,细胞膜上有水通道、离子通道和糖脂通道,细胞通过这些通道与外界交换物质,吸收氧和营养,排出。如果糖脂通道被油脂（血液粘稠、血脂高）或者其他一些物质堵塞，就会发生细胞无法利用糖分的情况，糖分无法被送入细胞体内，也只能被胰岛素慢慢合成脂肪。这方面可以配合一些降血脂的食用油。
5．适当多喝水，体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。
运动的注意方面：
1.我们都知道，达到无氧运动的时候，身体会产生乳酸。虽然最后此物质会被人体转换成能量利用掉，但在过程中，一个是会让人有肌肉酸痛感，一个是会增加循环的负担。
所以对心脏及循环偏差的人，就尽量要选择有氧运动了，可以慢慢来，只要坚持，都会有成就的。
2.再有，当在短时间大量运动后，在高强度的状态下，最先受伤害的是横纹肌，有可能会造成横纹肌溶解。这时横纹肌细胞在坏死后，分解出来的肌酸激酶、肌红蛋白会随着血液循环入肾。此时就会造成肾小管堵塞，最后直到肾功能受损，发生急性肾衰。所以，那种疯狂节食，大量运动的减肥方法还是不要用，以别拿自己身体开玩笑。
3.还有一个，就是饮食一定要均衡。那些所谓专业的锻炼肌肉方法，一般食物选择上都以极低脂肪含量，优质高蛋白质食物为原则。（例如一天十个鸡蛋，一大块牛肉，一大块鸡胸肉等等类似的饮食原则千万不能用。）因为身体的很多细胞构成及细胞膜结构都是离不开优质脂肪的，如果摄入过少，再加上运动所产生的游氧（自由基）攻击，可能会细胞膜不稳定而使细胞破裂。
再就是蛋白质，中国膳食指南要求，一般成人的蛋白质应占食物总量的15%左右。但健身人群的蛋白质摄入量往往已经达到了40-50%，甚至更高，这样很不好。而且蛋白质在人体内轻过消化吸收后，其代谢产物，如肌酐，尿素氮等均由肾脏排泄。如果长期高蛋白质食物，无形中会增加了肾脏的代谢负担。
4.最后一个，就是千万不要听信那些让你不吃饭来减肥的人。
有哪些方法可以杀死脂肪？脂肪，一种我们耳熟能详却又不甚了解的物质，可说不清从什么时候开始，它的“社会形象”开始变得负面起来，一听到“脂肪”这个词，人们马上联想到臃肿的身材、不健康的饮食、某些慢性疾病的幕后黑手。
脂肪，俗称油脂，由碳、氢和氧元素组成。它既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。食物中的脂肪在肠胃中消化，吸收后大部分又再度转变为脂肪。它主要分布在人体皮下组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围等处。体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。
过多的脂肪确实可以让我们行动不便，而且血液中过高的血脂，很可能是诱发高血压和心脏病的主要因素。不过，脂肪实际上对生命极其重要，可以这么说，没有脂肪这样的物质存在，就没有生命可言。
所以，脂肪不能杀死。如果过于肥胖而造成行动不便，或者是已经造成给身体伤害，比如血脂高影响心功能，心血管阻塞等等一系列的肥胖综合征，那么应该是去掉脂肪想办法“减肥”，让脂肪消耗吸收，但不能“杀死”。
首先，必须控制饮食，高热量高脂肪高热卡食品纳入量必须严格要求，可根据自己的身体情况制定食谱，以均衡身体需求量进行就餐，过高过低都不行。在饮食方面能有效地控制脂肪的来源，也这是控制脂肪来源，达到控油效果。
其次，每天适当有氧运动。依能力、体力、居住条件环境来选择锻炼身体方式，游泳、乒乓球、羽毛球、快步走、跳绳、踢燕子等都是不错的选择，而最理想的是太极拳（太极拳必须掌握48式那套），太极拳静中有动，柔中带钢，适合所有的人。有氧运动可以促使脂肪有效分解代谢，达到消耗脂肪的目的，也可以说是“耗脂”运动。
脂肪不可怕，肥胖症才是一种富贵病。在生活里大家都记住了，祸从口出，病从口入，生命在于有氧运动。
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