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45岁还能学挖掘机吗45岁的人能打防宫颈癌的四价疫苗吗，为什么？34岁可以戴牙套吗？45岁还能增肌吗？43岁可以矫正龅牙吗？需要多长时间？45岁还能学挖掘机吗能学是能学，但现在开挖掘机的年龄都便低，40的都少，还有看你工作的环境，矿山开采盯点都很长，体力和精力都是个问题，至于学开，悟性高的一个月就行，悟性差的半年也差不多吧，悟性太差的就别说了，永远也学不会了。45岁说实话不适合做这个，这个工作不稳定
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二价宫颈癌疫苗主要用于预防HPV中的HPV16和HPV18两种亚型，适应于9至25岁女性。当前二价疫苗的三剂价格约为1800左右。
四价宫颈癌疫苗既能预防HPV16和HPV18型引起的宫颈癌，又能预防HPV6、HPV11型引发的生殖器疣，适用于20至45岁女性。当前四价疫苗的三剂价格约为2400左右。
九价宫颈癌疫苗是针对HPV6、11、16、18、31、33、45、52、58型引起的宫颈癌，适应于16至26岁女性。当前九价疫苗的三剂价格约为3900左右。
国外大规模的研究结果表示，34岁以下女性接种疫苗预防的有效率在91%左右，超过35岁后有效率会下降到88%左右，所以并非年龄大了就不能注射，只是效果相对要差一些。
34岁可以戴牙套吗？可以。就是时间长。正常矫正时间是一年半到两年。大龄的就要更久一些。而且矫正完都要戴一年保持器防止反弹。而年龄越大就越容易反弹，所以戴保持器也要更久一些。整个过程会很漫长，30多岁没必要再遭这种罪了吧。弄完都快40了。祝你好运。
45岁还能增肌吗？谢邀，严格的说，不管多大年纪的人都可以增肌，只是年纪越大增肌效果越不明显，要想增肌还得趁早。给大家提供两个榜样-王德顺和张家辉，有兴趣可以搜索一下他们俩的个人资料。
人体肌肉内的肌纤维数量是天生的，红白肌纤维，也就是快慢肌纤维比例也是天生的，都不能改变。我们能改变的只有肌肉的体积，也就是增肌。不同的人，受制于基因、营养、疾病等各种因素，增肌效果各不相同。增肌严格的说并没有年龄限制，只是随着年龄的增长，体内各种激素水平，尤其是雄性激素水平逐步下降，在相同情况下增肌效果越来越差，而且年纪越大，胃口越差，不太可能严格按照每公斤体重1.5-2克，超过40岁1.5-2.5克的要求摄入足够的蛋白质，年纪越大，身体对营养的吸收能力也越来越差，即使吃的足够，身体也未必能吸收那么多蛋白质，而且增肌还需要足够的碳水，也就是热量。按照这个要求摄入蛋白质和碳水，换算成食物量，很多人根本吃不了这么多。但是，既然想增肌，那就得尽量吃，能吃多少就吃多少。
45岁正是人生承上启下的阶段，上有老下有小，必须要有一个健康、强壮的好身体才能承担起家庭和工作等各方面的责任。
人要想增肌，得从营养和锻炼两方面入手，其次是睡眠。
营养上，每公斤体重每天需要1.5-2.5克蛋白质，加入提问者体重60公斤，需要90-150克蛋白质，还需要6克碳水，换算一下，假如动物性蛋白质占80%，就是120克，200毫升牛奶大约含6克蛋白质，两袋12克，一个鸡蛋50克，大约7克蛋白质，每天2个鸡蛋大约14克蛋白质，剩下94克从肉类中获取，按照20%的含量估算，大约需要470克肉，20%的含量是较高的，鸡肉、鱼虾等白肉中含量稍低，如果吃白肉，实际吃的量还要增加一点，可以按照500克估算蛋白质。植物蛋白质含量较低，除了豆类和豆制品含量稍高之外，主食中的蛋白质含量几乎可以忽略，或者用一个较低的数值来估算，主食主要计算热量。计算所有食物的总热量，只要高于消耗量就行。用这个标准计算出来的实物量是蛮惊人的，有一部分人甚至不能按照最低要求涉入足够的蛋白质和碳水，如果还想增肌，往往需要喝蛋白粉。
锻炼方面，锻炼需要有计划，不能盲目锻炼，不能攀比重量，也不能着急，要循序渐进，而且要长期坚持，不是一两年，至少需要两三年，这不是我打击谁，网上那些宣称一年练成肌肉男的，我认为都不具备普遍性。
现在网上有很多健身的APP可供大家参考，器械锻炼的健身宝典，综合性的运动APP包括keep、hi运动、fit等，还有很多专门的APP，比如锻炼腹肌的腹愁者，减脂的燃脂君等各种APP，这些APP非常适合刚开始健身的人，可以说是入门级必备APP，等锻炼一阶段，有一定知识和经验积累之后再逐步摆脱这些APP，也可应根据自己身体特点灵活安排各种锻炼。
做器械锻炼的前两三个月以适应性锻炼为主，主要掌握动作细节和肌肉发力感，不要盲目上重量，打好基础非常重要。两三个月以后，甚至半年以后再逐步增加重量。
锻炼时一定要注意先热身，再动态拉伸肌肉和活动关节，器械热身后再做器械锻炼，锻炼45-60分钟，之后静态拉伸肌肉、活动关节，做10-20分钟，最多25分钟有氧运动。增肌期过后再减脂，之后再增肌，反复循环，一直练到增肌满意为止。
提问者年纪稍大，要确定好增肌的大目标，比如体重增加到多少，臂围、胸围、臀腿围，小腿围等指标，再制定阶段性目标。增肌要全身增肌，避免出现明显的短板，不能只练增加喜欢练的部位，不练臀腿等锻炼时感觉特别辛苦的部位。
如果有圆肩、驼背、膝肘超伸、骨盆前倾后倾等体态问题，最好在锻炼的同时纠正体态，如果肩、膝、肘等关节有问题，锻炼时一定要注意保护好关节。
除了增肌，还要注意身体柔韧性、平衡性和耐力，周末休息的时候可以练瑜伽或跑步、骑车。
王德顺是在50岁是开始健身，提问者比他还年轻，只要努力，只要坚持，为什么不行呢？
最后希望提问者坚持锻炼，早日练出自己需要的好身材，加油。
43岁可以矫正龅牙吗？需要多长时间？您好，是可以的，只要您下定决定要矫正，找一个正规的医生根据您的情况制定一系列的方案，后期您再配合戴矫治器，是可以恢复牙齿整齐的，矫正期的话，对于您的年龄来说的话，大概要两年到三年。
文章到此结束，如果本次分享的45岁牙齿可以做矫正吗和45岁牙齿可以做矫正吗视频的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！