大家好，关于45岁还能打很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于45岁还能打避孕针的知识，希望对各位有所帮助！
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40岁可以学打乒乓吗问大家一个问题，45岁了，适合这个年龄的运动都有什么呢？40岁打宫颈癌疫苗晚不晚？为什么45岁以上不可以打HPV疫苗？40岁—50岁的人能否参加剧烈运动比如：长跑、打篮球等40岁可以学打乒乓吗当然可以。乒乓球既可以强身健体，又可以练习反应能力。没准打着打着，你就发现回到20岁了。最重要的是，运动不分年龄，在于热爱！
问大家一个问题，45岁了，适合这个年龄的运动都有什么呢？我认为45岁的人参加一些轻量级的体育运动比较合适。比如，跑步，练习瑜伽和普拉提，打乒乓球，打羽毛球，保龄球，高尔球，排球，跳广场舞，打太极拳，游泳，踏青旅游等项目。
原因，理由人到了45岁后，属中年时期向老年化的阶段过程。这时期的人己有丰富的阅历，走过了人生的大半旅程也偿到了人生的各种酸甜苦辣，负担着家庭的重任(包括抚养孩子，照顾老人等)。经过各种各样劳动的工作以及负担家庭的事务和里里外外的锁事等。随着年龄的增大人的生理基本特征，身体状况以及精力有开始下降的趋势。同时，由于受到身体生理下滑因素的影响，体能心态会出现大打折扣。对45岁的中年人来说已不象2O多岁时年轻人那样精力旺盛，体力充沛，肌肉韧性好的特点的情况了。
人们参加的各项体育运动方式受人体体能的限制。每个年龄段人们生育的生长过程和生理特点存在很大的差异，按照体质的要求和承受的能力来说，就有不同的体育运动活动方式的要求。
45岁阶段的人们在参加体育运动中，不适合参加激烈，强度大，负荷过重，超出身体承受的能力的活动(除少数人员外)。否则就会给人的身体肌肉，骨骼组织造成一定的伤害。
要选择适合个人特点的运动方式尤其重要。比如，儿童，少年时期主要学习体育运动初期的练习方法，运动的姿势要领，技巧，各种球类的打法和遵守的规则。人到了青年时期，体能，体质以及精力，体育运动量达到顶盛时期。年轻人体能充沛，肌肉发达，韧性好，耐力充足。所以，可以参加一些超负荷的体育训练，参加各种重大的体育竞技比赛。
45岁的人锻炼身体时注意事项对于45岁的中年来说身体的机能开始往下滑，体力和精力下降己是必然的规律。适当选择有利益健康的运动对增强体质，提高活力，焕发精神，降低发病率，对工作过后进行减压，缓解心理情绪失落感有良好的作用。
另外，45岁的中年人在运动中强度的幅度不宜太大，应该选择适合自己身体特点，喜欢和感兴趣的体育运动项目进行活动，不超过承受能力即可。下面举例说明，如下：
跑步。起初不要长时间，长间离高频率地奔跑。对于长时间不参加跑步的人群来说，每当开始跑步时，人们的身体下肢一会儿不适应快速高强度的奔跑的承受能力，要有缓冲和适应的过程。必须要循序渐进地漫跑，坚持下去。适应以后就可以偿试中长跑的距离，要因人而异，要注意身体的表现状态，锻炼身体适当即可。
练瑜伽和普拉提，练太极拳。这些运动强度不态大，可以起到健康身体，缓解心里压力，调节心态，放松自我有良好的作用。这最适合白领工作人员以及乘驾人员由于长时间坐着，造成下肢，腰间肌肉产生各种不舒服感有缓解和解除疲劳的作用。
除此之外，45岁年龄段的人们还可以适当参加打乒乓球，羽毛球，玩高尔夫球，保龄球，排球，跳广场舞，旅游踏青活动等是不错的选择。只要适合自己身体特点运动的方式，根据不同场合，不同的环境，不同的氛围都可以选择适当的时间参加体育运动，对身体健康有起到良好的辅助作作用。
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40岁打宫颈癌疫苗晚不晚？宫颈癌是妇科常见恶性肿瘤之一，具有发病率、死亡率较高的特点，高危HPV(人乳头瘤病毒)感染是其主要病因。接种HPV疫苗是预防宫颈癌最有效的措施。九价HPV疫苗的适用年龄从原先的16-26岁拓展到9-45岁，这让容易罹患宫颈癌前病变、容易感染HPV的年轻女性和成年女性，都可以得到预防。所以，40岁打宫颈癌疫苗不晚。
为什么45岁以上不可以打HPV疫苗？为什么45岁以上不能打宫颈癌疫苗
因为随着年纪的增加，45岁女性已感染过人乳头瘤病毒（HPV）或因此造成了宫颈病变的可能性也会增加，这样就会导致接种疫苗后的免疫预防效果不佳，所以45岁以上不建议接种宫颈癌疫苗。
通常在感染HPV之前接种疫苗产生的免疫预防效果最好。受种者接种疫苗后可以刺激免疫系统产生有效的免疫应答，产生抗体存在于血液中。当机体内出现HPV病毒时，抗体就可以发挥作用，防止HPV病毒感染，降低宫颈癌发生的风险。
而且，目前国内已上市的三种宫颈癌疫苗接种适用年龄的最大年龄为45岁，二价HPV疫苗适用于9～45岁女性，四价HPV疫苗目前在国内适用于20～45岁女性接种，九价HPV疫苗目前在国内适用于16～26岁女性接种。
45岁以上的超龄人群接种疫苗后的预防效果可能不如适龄接种人群，如想接种，建议咨询当地接种机构，以获得有针对性的接种建议。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院妇产科副主任医师张大伟审核
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40岁—50岁的人能否参加剧烈运动比如：长跑、打篮球等依个人情况而定，平常经常做运动的，身体素质好，体能好，心肺功能强大，剧烈运动后，没有不适感，睡一觉第二天体能就恢复了，是可以做剧烈运动的，要量力而行，毕竟不是20岁体能最好的时候。做剧烈运动前，一定做好热身活动，循序渐进，让身体逐渐适应剧烈运动。
对于平常不怎么运动的人，只是走走路，偶尔慢跑，不建议剧烈运动。想要做剧烈运动，也要循序渐进，逐渐适应。
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