写下这篇文章的时候，已经是我开始牙齿矫正正畸治疗的第462天啦，不出意外的话，还有半年左右就能拆牙套啦！对我来说最大的变化，应该就是嘴巴能自然闭上了，侧面拍照也自然许多，收获还是比较大的。
带了一年半牙套，我花在口腔护理上的时间非常多。原因在于佩戴牙套以后，很容易因为口腔护理不到位而患上牙病，我不想遭治牙的罪，所以我比普通人更加注重口腔健康问题，在这方面也积累了很多心得想分享给大家，希望为牙齿矫正正畸的朋友提供一些口腔护理方面的参考，下面就一起来看看我的口腔护理心得吧。
在饮食上，需要远离高糖类食物以及酸性饮料，避免腐蚀牙齿，尽量不要吃过硬的食物如螃蟹、干果、鸭脖等，避免对牙套造成损伤，如果食物的体积很大，尽量切小再食用。
牙齿矫正正畸期间，不能抽烟喝酒，这个阶段牙齿更敏感，酒精、尼古丁等物质刺激性很强，吸烟喝酒容易引起牙齿疼痛，牙过敏等问题，危害到口腔健康。
除了正常的复查外，我还建议大家每三到六个月做一次全面的口腔健康检查，因为牙齿矫正期间易得牙病，而牙病早中期不痛不痒，我们自己意识不到，定期进行口腔检查可以早发现早治疗，效果更好还省钱。
刷牙方法建议大家采用巴氏刷牙法，如果因为托槽的阻挡，竖刷比较困难，大家也可以使用转圈刷的方法，让牙刷刷头在牙齿表面打圈刷，可以使刷毛进入矫正器与牙面之间的缝隙轻刷，全面清洁牙齿。
要注意是否有磨牙问题，磨牙会造成牙釉质受损，又发牙齿敏感、蛀牙等口腔问题，还会使矫正器移位，影响矫正效果，如果发现自己磨牙，应即使就医。
佩戴隐形牙套的时候，不可以喝热水，也不能用热水来清洗隐形牙套，否则可能会导致牙套变形。
在佩戴隐形牙套的时候，要避免食用一些会让牙套染色的食物，例如蓝莓、咖喱、浓茶等，除了让牙套染色，它们还可能将牙齿染色。
牙齿矫正正畸的时候，最好不好抽烟喝酒，因为尼古丁与酒精都是强刺激性的物质，本来我们在带牙套的时候就容易有牙齿敏感问题，再抽烟喝酒无疑会导致牙齿敏感问题加重。
牙齿矫正正畸时要削减吃零食和糖果的摄入量，尤其是口香糖，容易黏着在牙齿矫正器上，很难去除，频繁食用的话，很容易导致蛀牙。
牙齿矫正期间选对口腔护理产品同样很重要。
牙医分享了很多护理好物给我，比如电动牙刷、冲牙器、小束头刷、凹凸刷、牙线、含氟牙膏、正畸蜡等！
下图这些是我使用过的工具：
十分建议大家使用电动牙刷、冲牙器，它们真是太好用了，手动牙刷刷牙很难刷净牙齿，
特别是在牙病高发区比如牙龈沟、牙背、牙根牙齿和矫正器之间的缝隙等位置经常有清洁盲区，而电动牙刷、冲牙器就可以全面刷净牙齿，
还省时省力，坚持使用牙齿也变白了，口气也更清新了。
牙医们也强烈建议牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器，做好口腔清洁。
国人口腔疾病发病率超过了90%（如下图），手动牙刷难以满足国人的清洁需求，牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器，清洁效果更好。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！
尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，
比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌
，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，
清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。
之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
漱口水中含有大量的化学成分，频繁使用漱口水会破坏口腔环境，加重牙齿敏感，引起各种口腔问题，我是不建议大家使用的！即使用频率也不能高于一周3次！
牙线、凹凸刷、小束头刷大家可以多准备一些，这些产品可以针对牙缝、牙齿与矫正器之间的缝隙、牙龈沟等位置进行清洁。
屈臣氏和小鹿妈妈
的牙线都不错，凹凸刷、小束头刷可以考虑
严迪家
。
佩戴金属牙套时，大家最好准备些正畸蜡，可以避免牙套刮破口腔粘膜，预防口腔溃疡问题，使用方法也很简单，取适当量涂在牙套上就可以了。正畸蜡推荐
米妍、严迪家
的产品。
牙齿矫正正畸治疗期间，很容易患上龋齿问题，因此大家一定要选择含氟的牙膏，牙膏需要是正规厂家生产的，
比如佳洁士、高露洁。
牙齿矫正正畸之路漫漫，与其等待牙医的最终审判，不如从日常生活中就开始重视口腔护理，选择最高效的口腔护理产品，认认真真进行口腔清洁，远离牙病。文章的最后祝大家都可以顺利摘下牙套，让牙齿健康又美观！