#头条创作挑战赛#
一般来说，无论男女，40岁以后就是一个年龄坎，随着基础代谢的变慢，身体内部会发生慢慢的变化，然后再体现在身体的外表和心理上的一些变化，是一个逐渐的过程。
当然了，了解这些并不是坏事，开始养生或者锻炼还是有助于延缓衰老的进程的。
1.减肥变得很困难
男士开始有啤酒肚，女士呢，开始腰粗肚子大，身材都会开始发福，典型的表现就是减肥很困难，明明自己吃的也不多，还是觉得控制不住的发胖。
2.地球引力的作用日渐明显
谁也无法抵挡地球引力几十年的作用，很多身体部位开始下垂，比如胸部，比如臀部，即使用了托胸文胸或者提臀裤，但是一脱下来，还是回复老样子了。
3.掉头发严重
男士们的“地中海”发型也是越来越多了，而且有日渐年轻的趋势，我公司有几个30多岁的男士感觉头顶的头发开始变少了，女士们更别说了，长头发，一掉更显屋子里地上都是头发。
4.胶原蛋白开始流失
经过几十年的风吹日晒，保养得再好，都会留下岁月的痕迹，陆续开始出现皱纹，甚至长斑，有人说，二十五岁以后，皮肤就开始慢慢衰老了，是最先衰老的身体部位。
5.牙缝变大了
吃东西的时候老是塞牙，是牙缝变得越来越大了，而且不敢啃硬骨头之类的，感觉不经用了，牙龈开始逐渐萎缩，显得牙齿比之前更长了。
6.害怕熬夜
可是不知道从什么时候开始，偶尔熬一次夜，简直要了半条命，好几天都恢复不回去，年轻的时候通宵追剧、打游戏，上网，和朋友们打扑克，可以一宿不睡，第二天还能正常上班上学。
7.记性越来越差
很容易忘事情，经常处于找东西的抓狂状态，明知道东西没有丢，就是找不到，其实是放东西的时候已经记不起来了。
8.情绪变得急躁
尤其是家里有上学的熊孩子，辅导作业能气得半死，内分泌开始慢慢的失调，尤其是，控制不住自己的情绪，有的时候莫名的发大火，事后想想都是小事，也不知道自己为啥这样子，变得没有耐心。
9.体检报告上的建议越来越多
刚上班的时候，每年的体检报告很干净，后来，越来越多，都要翻页了，最感兴趣的是体检报告一出来，同事们一起商讨，怎么哪个指标又高了。
不过，当发现自己有这些情况陆续出现时，调整好自己的心态，调整一些好的饮食习惯、运动习惯、还有生活习惯，是可以延缓衰老的进程的，最起码优雅的变老，而不是任其自由发展，邋里邋遢的变老。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享更多小妙招，关注我，我们一起变瘦变美吧