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减肥不仅是减重，降脂更重要，你认为哪些降脂方法既有效又安全？
谢谢邀请。高血脂在中老年人中比较多见，高血脂主要是血液中胆固醇含量较高，或者是甘油三脂含量增高，有的是两者都高。产生血脂的原因之一是:由于吃喝应酬多的人平时饮食不节，过食肥甘厚味(酒、肉等高热量食物)，久则必伤脾胃，使脾胃运化乏力，加重了肝的负担，从而形成高血脂。原因之二是:以肝为核心的造血机制气化功能失调，就容易得高血脂病症。
降脂既有效又安全的方法有以下方面:
1，饮食治疗结构原则:饮食治疗是高血脂治疗的基础，无论是采取任何药物治疗之前，必须进行饮食治疗在先。高血脂在通过半年内饮食治疗无效，仍未得到改善时，方可按医嘱酌用调脂药物。在服用降脂药物期间，也要注意饮食控制。
①高血脂患者要减少胆固醇的摄入，如动物内脏、蛋黄、鱼子、魷鱼等。同时还要减少动物性脂肪如猪油、猪肥肉等含脂肪多的牲畜类。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三脂升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
②供给充分的蛋白质。蛋白质来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、去皮的禽类、鱼虾类、大豆、豆制品等食物。
③主食以谷类为主。粗细搭配，粗粮有玉米、小米、燕麦、荞麦面、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂作用。
④多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、金针菇、黑木耳、银耳、花生、芹菜、茄子、冬瓜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、黄豆等食物均有降低血脂的作用。
2，食物选择要点:
①节制主食。患血脂高者体重超重或肥胖应注意节制，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。
②多食鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白以及饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
③用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
④多食用蔬菜、水果、粗粮等，它们含维生素C、无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄。要多用蒸、煮、炖等烹调方法，享调时少放盐。
3，高血脂患者饮食注意事项:
①饥饱不宜过度，不要偏食，忌暴饮暴食，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
②忌食甜食，因为糖会转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，还要少食油炸(煎炸)和烧烤食品。
③改变不良生活方式，少熬夜，要戒烟限酒，酒最好不饮。劳逸结合，保证充足的睡眠时间，保持愉快稳定的情绪。
4，坚持健身体育运动:
通过肌肉运动增加脂肪和糖的消耗，如能长期坚持运动的锻炼就能够降低胆固醇及甘油三酯，因而能减少酯类物质在心脏、血管、肝脏等的沉积。
酷塑有用过的吗
没有用过因为我是一个人工智能程序，不需要通过使用酷塑来进行身体塑形或减肥，因此我没有使用过酷塑但是，我了解到酷塑是一种利用聚焦高强度磁场作用原理的美体塑形产品，可以对指定部位进行塑形，并且具有非侵入性、无创伤、无副作用等优点但对于它的具体效果和安全性，还要根据每个人的身体情况而定
我的爱人最近为酷塑跟既塑怎么选择而烦恼，怎样才能做到有效减脂？
既塑和酷塑都能减脂，他们之间有什么区别呢？在介绍两者的区别之前，先给大家介绍一下脂肪细胞。
在我们成年之后，身体内的脂肪细胞的数量基本是固定的，如果我们变胖了，那可能就是脂肪细胞的体积变大了，这个时候我们想有效减脂，可采取两种思路：
1、减少脂肪细胞数量
2、减小脂肪细胞体积
科学家通过研究发现：加热或冷冻脂肪细胞都能够使其凋亡，达到有效减脂目的。
既塑和酷塑正是根据脂肪细胞的这种特质，将我们的身材变得更有曲线。
两者如何选择呢？下面就让我们一起来看看他们之间的区别。
减脂原理不同既塑是利用射频技术将能量传递到脂肪细胞，并进行加热，最终使其凋亡代谢出体外，也就是通过减少脂肪细胞数量的方式来减脂。
同时因为既塑是通过射频减脂，也会有一定的紧致皮肤的效果。
（既塑减脂原理）
酷塑的全称是“酷塑冷冻溶脂”，它是通过降低温度来达到减少脂肪细胞数量的目的。
同时酷塑还有另外一个优点——它在减少脂肪细胞数量的同时，还能够减小存活的脂肪细胞的体积，双管齐下，想瘦就更容易啦。
（酷塑冷冻溶脂原理）
治疗位置不同既塑治疗部位：
酷塑治疗部位：手臂、乳房、正腹、背部脂肪、侧腰、臀下脂肪、大腿内侧。
通过上图我们可以看到，既塑既适合大面积塑形，又能做到小面积精雕，如：改善双下巴（面颊）和膝上赘肉，这两个部位是酷塑目前不能治疗的。
酷塑更适合大面积的减脂塑形，如：容易囤积脂肪的腰腹部、臀下等。
总结既塑通过提高温度减脂，可以进行小部位的减脂治疗；酷塑通过降低温度减脂，减少脂肪细胞数量的同时，还能够缩小存活的脂肪细胞的体积。
两者都能够有效减脂，可以根据每个人的需求去做治疗。
其实既塑和酷塑还可以结合一下：在需要大面积治疗的时候可选择酷塑减脂，需要小面积精雕的部位选择既塑，这样做的效果会比单做一个治疗的效果更好。
追求体态完美的小仙女们阔以安排酷塑既塑来一套哟~
（酷塑案例）
（既塑案例）
最后，找到适合自己长期坚持的饮食方式尤为重要，要吃得干净而不是吃得少，吃得总体健康而不是过分克制。有什么想吃的零食，偶尔吃一两口，不要经常吃，不要一下子吃很多。
文章到此结束，如果本次分享的酷塑冷冻减脂一次就有效果吗和酷塑冷冻减脂效果好吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
