很多朋友对于360度吸脂效果如何和360度吸脂效果如何样不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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如何真正改善“毛孔粗大”？玉米渣的10种吃法抽脂到底有没有危害？如何让一个体重超过140斤的人瘦下来？一个月如何减肥30斤？如何真正改善“毛孔粗大”？在职护士，来教你们在家就能收缩毛孔！
1个月左右就可以看到效果，3个月就能缩小毛孔！
过来人的经验明确告诉你，学会这招！收缩毛孔非常特别以及极其的简单！
轻轻松松从橘子皮逆袭成白嫩牛奶肌！
让你堪堪我以前的脸，是不是恐怖又呢~
再看现在历史性的转折变化，哈哈~
首先声明：毛孔粗大不可能拯救到一点都看不到的程度，只能缩小，只能缩小，只能缩小！
其实解决脸部毛孔粗大的方法很简单，是时候展现我的专业性了！
毕竟我这个皮肤科小护士也不是白待的，对于毛孔粗大还是有自己的一套方法的。
说起来3个来月看着时间挺长，但其实总的想要解决毛孔粗大，过程只需要两步：【进攻+防守】
十个有九个都是科普的，我就不多说了，直接来说解决办法，不搞那么多虚头巴脑的了
温柔进攻
【给皮肤来个大扫除吧！】：清洁毛孔
角质层厚的话会让油脂排不出来，容易造成毛孔粗大，那么平时就要做好的清洁
不过也不要用皂基清洁力度太强的洗面奶（容易造成皮肤受损），最好的就是使用氨基酸洗面奶。
洗面奶就不具体说了，它只能清洁你表面的灰尘、脏东西，要想深层清洁毛孔里面的污垢，我靠的是我们科室小姐姐们都在用的泥膜。
当当当.....就是这个我没听说过姓名的泥膜，我觉得它应该拥有姓名九七四泥膜
怎么说呢，我用了一个月就被它俘获，这效果不知道怎么说，就是你可以明显的看到脸上的变化。
这是什么神仙效果，比我用的大牌科颜氏白泥还要好用，堪称“皮肤净化器”了呢~
我着重去查了一下它：
高岭土：毛孔清道夫天然软质矿物天然存在的黏土矿物质，蕴含多种益元素；相对于膨润土活性炭等其他清洁成分，高岭土有超强吸油吸脂的功效，达到深层清洁的效果；可以强力吸走堵塞毛孔的污垢与彩妆残留、去除老废角质、紧致收敛毛孔。
生育酚乙酸乙酯：维生素E的衍生物，减少皱纹，并让皮肤变得紧实；同时具有很好的稳定性，可以稳定油脂避免油脂氧化，快速渗透肌肤，平衡胶原蛋白，保持水份，预防发炎，防止肌肤粗糙皲裂。
这主打成分可以说是清理毛孔污垢的绝绝子了~
价格也是相当美好，一罐也就69元，现在第二件还半价，我还打算囤一波~链接放上了↓↓↓省的你们眼馋~
油皮小姐们肯定都知道，一到下午脸上都是油光满面的，这不是我说，我们不堵塞毛孔，谁堵塞，再加上你清理不到位，撑大毛孔都是早晚的事。
之前我每到下午4、5点，皮肤就油腻的不行了，常用它之后，轻松坚持到晚上6、7点都不怎么泛油光～
Ps：全脸厚敷10分钟，泥膜比较温和，一周清洁3次也是可以的，时间到了用温水洗干净就OK了。
360度防守
清洁完，你的毛孔就缩小一半，省下的一半就是看你收缩和防守到不到位了~
【毛孔还是要巩固一下滴！】：收缩毛孔
要拯救毛孔清洁到位才行，没有脏东西钻进毛孔“撑大毛孔”慢慢毛孔就变小。
但是清空完的毛孔，还很大，要怎么办？？
要补水！啥补水？！
医院皮肤科护肤乃至医生，也会聊八卦，安利好东。我的补水神器，还是从她们哪里get来的。
补水最管用的——补水精华。
这个小众的tlab视黄醇玻尿酸保湿精华液是她们平常都在用的，一般来医院看皮肤科她们也会给人家推荐，毕竟医院拿的药膏什么的涂脸的要贵上好多.....我好像不小心暴露了什么。
这个是国产的保湿精华代表人物↑
别因为价格便宜小看它，靠它我的脸细嫩天天见！
一般玻尿酸都是3D、4D，但是我小看它了，它是8D的玻尿酸，可以把更多的超低分子的玻尿酸粘附在皮肤表面，在慢慢向下渗透，比3D、4D的玻尿酸更易渗透。
没有这个小东西之前，脸上卡粉、干皮、毛孔，看着脏兮兮，超级难忍....
再看我用了2个月之后，这白白净净的是我吗？！
它还有辅助的视黄醇棕榈酸酯，被赋予了“护肤全能手”的美名
它的功能强大，普通的护肤成分的针对性比较强，通常就只有1种对皮肤的作用，很少有像视黄醇这样具有3种以上对皮肤的作用。
最直接的作用就是抗老了，不知道你们晓不晓得皮肤老化也会促使毛孔变大滴~
这些我们护士长讲课的时候还给我们说过呢~
把链接放下了↓↓↓不要私信我找我要了，人太多回复不过来。
无死角防守
紫外线对毛孔的攻击，早先毛孔张开还能自己回弹。但慢慢回弹能力就会逐渐下降
还会刺激皮脂腺分泌一堆油，油皮+粗毛孔，跟木头掉进火堆里一样。
我出门一能裹就裹，太害怕自己毛孔像老化的橡皮筋似的，失去回弹力！！
别看这样就能出门了，防晒霜照样是不能少的东西，毕竟它还有遮不到的时候~
养肤级防晒霜aome
养肤不养肤我不知道，但这防晒力是够了spf50，妥妥的~
高倍数的防晒指数加上物化生三结合的优势，这不是我选它的关键，关键是它价格很美好，一支才60块钱，又便宜又防晒，还能省下点干别的，不香么？！
值得一说的它特添了4重植物果油，养肤抗污染一步到位，这效果都快赶上水乳之类的护肤品了。
不仅不会刺激皮肤，还能把化妆品成分什么挡在皮肤外面，就算是长痘的时候涂上都不会刺激。
反而就它这个美白效果，在懒得化妆的时候可以直接涂它就可以出来，差不多就是自然素颜。
最让我满意的就是它的质地了，水润的快赶上乳液了，上脸一点都不油腻很好推开~
这效果爱了爱了~链接放这儿↓↓↓跟着我的脚步就是省钱又管用。
最后最后.....
1、调节饮食、规律作息
不健康的饮食结构（高油低纤维、高糖、高热量食物）和不规律的作息（熬夜）都会让让皮脂腺变得亢奋，大量分泌油脂。
少吃：烧烤、肥宅快乐水、奶茶等
2、不要用太热的水洗脸
很多油皮小仙女是不是喜欢用偏热的水洗脸，觉得这样的去油效果好，像极了当年傻乎乎的我。但是温度太高的水会让皮脂腺变得亢奋，反而越洗越油。
最适合的洗脸水应该是不冷不热，摸起来刚刚好的温度。
毛孔尚未收缩，小仙女们仍需坚持啊！
加油，坚持下来就是嫩脸少女一枚.....
玉米渣的10种吃法玉米渣的吃法很多，1.煎玉米渣，2甜食玉米渣3玉米渣炒胡萝卜4.玉米渣炒饭5.油炸玉米渣6炸玉米渣，8玉米渣煮稀饭，9玉米渣煮小米，10.玉米渣煮干饭。总之，玉米渣是一种五谷类的粮食，并且还属于粗粮杂粮，如果长期食用粗粮杂粮的话对身体有好处。
抽脂到底有没有危害？抽脂减肥的效果既显著又快捷，最重要的是减肥者还不需要流汗与劳累就可以拥有完美身材了。但是你们知道吗？抽脂减肥的显著效果与风险是成正比例的。接下来就一起来看看抽脂减肥的危害性是多么的大。
第一，抽脂减肥最大的危害性就是会导致抽脂者出现死亡的后果。从手术者体内所抽取的油脂量是一个十分严格的数据，千万不能多，一个人一次的抽脂数量最多只能是5000毫升。如果超过了这个量，抽脂者就会有生命危险。
第二，在手术的过程存在大出血的风险。在手术的时候如果患者的血液出现不会凝结的症状，那么患者的生命会有立即消失的风险；还有如果在手术的过程中如果不小心损坏了一根血管，血流也就会止不住了。
第三，对于抽脂者来说，不管是手术的过程中还是手术之后，都存在着一些被感染的风险。手术中，如果该医疗机构的消毒措施不是那么的彻底，患者被感染的风险是十分之高的；如果患者在手术过后，不注意伤口的清洁，被感染的风险也是十分高的。被感染之后，严重的后果会导致抽取脂肪部位的皮肤出现坏死。
第四，在抽取脂肪的时候如果没有抽取均匀，那么就会导致患者的手术部位皮肤出现不平整或者是凹凹凸凸的症状。
第五，手术的时候所打的麻药或者是插入体内的管子，都会对抽脂者的神经造成一定的影响，继而就会影响到抽脂者者的感觉灵敏度。
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如何让一个体重超过140斤的人瘦下来？虽然我是教练，自己也经历了从160斤减到125斤，只用了3个多月的时间，我是从3方面去安排减肥计划的，接下来我将和你分享减肥计划和减肥遇到得困难；
一、减肥过程中我的饮食计划是这样的饮食主要是管理好饮食结构而不是饿肚子，少吃的问题，下面就是正确的减肥食物选择，可以吃饱；
注意：晚上不要摄入水果，其它时间吃水果，不要吃榨的果汁，吃全果，下面就是我减肥过程的一套食物选择；
第一类就是脂肪：初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、酥油、杏仁乳、牛油果、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪；
第二类就是蛋白质：蛋就随便吃，野生鱼类，三文鱼、石斑鱼、飞鱼、鳟鱼、沙丁鱼，贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎，然后肉类就是牛、羊、禽类，还有猪肉的瘦肉；
第三类就是蔬菜：那么绿叶蔬菜这都是没问题的，南瓜、茄子、笋瓜、葫芦，低糖的水果，辣子，黄瓜、西红柿、柠檬、酸橙、鳄梨，是可以吃的低糖水果。还可以有一些芥末酱、辣椒酱、西红柿酱；
第四类碳水选择：荞麦，莜麦，大米，小米，藜麦，高粱豆子、小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥，甜水果里边要吃整果，浆果比较好，就是吃浆果是很好的。像杏、芒果、甜瓜、木瓜、李子、菠萝，要少吃；
建议吃饭时，你可以细细体会美食给你带来的味觉体验，不要囫囵吞枣；
水的选择就是一天至少8杯水，保证身体代谢，可以增加减肥速度；
二、减肥过程中有氧训练只有4个动作，力量训练也是4个动作（1）有氧训练4个动作
动作一：原地爬行
动作二：登山跑
动作三：波比跳
动作四：跳绳
训练计划：前期体重较重，选择的是动作一和动作二，两个动作，每个动作6-8组，每组30-60秒；
当体重到标准体重20%以内后就进行4个动作连续锻炼，每个动作4-6组，每组30-60秒/12-18个；
（2）力量训练4个动作
这4个动作基本包含了全身大肌群的训练；
动作一：卷腹
动作二：W伸展
动作三：俯卧撑
动作四：深蹲
上面动作是整个减肥过程中，我都在练的，每个动作4-6组，每组12-16次；
三、生活习惯我是这样安排的（1）每天必须早上8点前吃完早餐
（2）保证不宵夜，12：30前必须睡觉
（3）坐的时间超过一小时就起来动一动
（4）晚上经常泡脚，泡脚可以促进睡眠和增加代谢
四、减肥过程中遇到了以下困难（1）锻炼的前3天，心中出现无数次放弃的念头，是自我催眠熬过去的，称下体重，看见变化了，动力十足，但是后面就不要经常测体重了
（2）前面一周练完力量后，全身出现酸痛，第二天就不想练，后面就是拖着腿，给自己心里暗示，才坚持下去的
（3）饮食开始受不了，虽然可以随意吃，但是油盐少了，吃起来真没有味道，但是后面吃多了后，就习惯了
你看看这样的计划你可以坚持下去吗？可以评论区留言讨论！
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一个月如何减肥30斤？谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【1】
今天分享下，一个兄弟跟着我减肥瘦身的具体情况吧！虽然不是一个月瘦的，但是是50天，也是很牛了。
他年龄是23岁左右吧，身高是173cm，2017年12月3日跟着我减肥的。当初的体重是81.6公斤，今天的66.7公斤。也就是说，五十多天，瘦了近15公斤，即30斤。他是怎么做到的呢？
今天就给大家分享以下他的瘦身经验吧！
【2】
通过他的瘦身曲线，我们可以发现，他就没有所谓的平台期，和拉锯期，甚至是都没有体重的锯齿形状波动，就瘦下来了。他在我带的瘦身宝宝里面，是最听话的！
用他的话来说，就是自己想得少，做的做。听话加执行，就瘦了。
其实，无论是做什么事情，抱着怀疑的态度去做，效果都不是很好的。因为，怀疑和不信任，事情的结果就会大打折扣。
【3】
饮食方面，绝对是按照食谱来的。我说怎么吃，他就怎么吃，禁忌食物一概不吃。现在我就是叫他吃面食，他自己都不吃了。
用他的话来说就是，要保持和养成个好习惯的。那么，他吃什么呢？我能说，就是喝脱脂牛奶，青菜，红薯，鸡蛋等吗！
【4】
运动方面，也绝对是牛人。他没有做什么高难度的运动，甚至都是没有爬过楼梯的。就是做得深蹲。也就是捡硬币的游戏哦。
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文章分享结束，360度吸脂效果如何和360度吸脂效果如何样的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！